停滞期に入りました

減量を始めて一か月と一週間が経ちました
順調に体重が減っていたのですが、全然落ちなくなりましたよ
ネットで調べるとダイエットを始めてから一か月、あるいは元の体重の５％減量できた辺りで停滞期に入るそうです
これは体重が急に減った事に対する人間の防衛本能だそうです
生命を維持しようとする防衛本能によってエネルギーの消費量を減らし、脂肪を溜め込もうとします
その結果、摂取エネルギーを抑えているのにもかかわらず脂肪が燃焼されにくくなり、なかなか体重が減らなくなるそうです

ハイ、この辺りまでは順調だったんです

それがこんな感じが二日続いています
たった二日ぐらいでって言われると思いますが、努力が報われないとやる気が出ないんですよね

あっ、ウォーキングはしっかりやっていますよ

しかもいつも以上に頑張って早歩きしているんですが、それでも５０ｇづつぐらいしか体重は減らないんです

今日現在で約６ｋｇ体重が落ちています
元の体重の５％は約４ｋｇだから、水分が２ｋｇ、脂肪が４ｋｇ減ったって感じかな？
と言う事で、ダイエットはひとまず成功しているからこそ停滞期に入ったって事のようなんです

この停滞期を乗り越えてこそ真のダイエット成功につながるらしいです

まぁぼちぼち頑張ります

別にやけになってドカ食いしている訳じゃありませんよ
昨日の昼ご飯だってこんな感じです
海苔つけそばってのを食べたんですが、そばつゆに大根おろしとネギ、それとラー油が入っているんです
なんでこんなにピリ辛なんだろうと思ったら、まさかまさかのラー油でした（笑）
海苔の風味は全く感じなく、中途半端な斬新さでイマイチでした
ハッキリ言って失敗しましたよ

そんでもって本日のランチがコレです
ハイ、生本まぐろのあったら幸福丼９９０円です
けっこう脂が乗ってる大トロに近い部位で、とても美味しいまぐろです

ダイエット中にはどうかな？って思ったのですが、これがぜんぜん大丈夫でしたよ

だってコレだもん

うん？

イマイチ分からないって？

これなら分かるでしょ

うん？

まだ分からない？

これでどうです？
これなら分かるでしょ

ハイ、思いっきり上げ底なんです

我が人生で断トツの上げ底です(笑)

いや～、ビックリです

普段なら腹立ってディスるとこですが、今回はナイス上げ底です

ご飯少な目って言わなくて良かったですよ

ちなみにご飯大盛り無料なので、普通の方は大盛りにした方が良いと思います

その他にも魅力的なメニューがたくさんあります

それに店内は涼しいし広いし、テーブル間も広くて全然密になってないません

これ大事ですよね

リピ確定です

東戸塚にこんな気の利いた店があるなんて全く知りませんでした

お奨めですよ～

Comments

[びーぽん]

1か月強で6キロはかなりのハイペースですね！
30代のころの私の減量初月と同じくらいで、年齢のことを考えたら相当の努力だと思います
むしろこれからは時間を掛ければかけるほどリバウンドしにくくなる、くらいの意識で余裕なのではありませんか？
まぐろ丼美味しそうですね、しかも他メニュー含めずいぶんリーズナブルなのですね
私は74.5くらいまで行ったのがいま71.5くらい、ゆけむりさんほどまだ真剣にやっていませんが、とりあえずゆるゆる70切りを目指そうと思っています、暴食系は減りました

[arara]

頑張ってください！！！

[びーぽんさんへ]

びーぽんさん、自分の感じだと水分２ｋｇほど抜けたので正味４ｋｇ減と言った感じではなかろうかと思っています
ただ、ちょいとお出かけ（びーぽんさんのブログを参考に突撃）したらプチリバウンドしてしまいましたよ
でもこれも水分を蓄えた部分が大きいかとも思っていますし、減量再開してウォーキングも頑張ればなんとかなるかとも思っています（甘いかな？）
まぐろ丼はかなり美味しかったのですが、信じられないぐらい上げ底でしたので普通の人はもちろん、びーぽんさんだったら怒り出すレベルの上げ底でしたよ（笑）
ただ、ダイエット中の自分にはちょうど良かったです

[araraさんへ]

頑張ります！